1. Ejercicio antes o después de trabajar. Si vas a pasar tantas horas sentado frente al ordenador, debes hacer ejercicio antes o después de ir a la oficina. Si dejas a un lado 30 minutos de deporte al día y sólo te dedicas a estar sentado en casa y en la oficina, vas a entrar en una vida sedentaria para nada recomendable. Es probable que empieces a notarte mucho más cansado, que cojas peso, que te notes más débil… ¡Ponte las pilas! (Foto: iStock)