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Ejercicios en la oficina: Manténgase en forma sin dejar su escritorio
Lunes, 10 de noviembre del 2014 | Foto 1 de 10
FOTOGALERÍA. Pasar ocho horas sentado frente a una computadora es prácticamente inevitable para muchos profesionales. Sin embargo, esta rutina eleva el riesgo de la obesidad y podría causar problemas de postura, dolores de espalda, músculos tensos, entre otras enfermedades. Ante esta situación, la revista Forbes aconseja estos movimientos.
Sobre la silla. Sirve para trabajar sus brazos y torso. Siéntese con las piernas cruzadas sobre el asiento. Apóyese en los brazos de la silla y trate de levantarse. Manténgase en el aire de 10 a 20 segundos. Repítalo cinco vece